top of page

Kroni'S Only

Public·1889 Kroni
Лучший Рейтинг
Лучший Рейтинг

Какие упражнения для похудения можно делать перед сном

Узнайте, какие упражнения вы можете делать перед сном, чтобы похудеть. Узнайте о простых и правильных упражнениях, которые помогут вам достичь желаемого результата.

Здравствуйте, друзья! Вы когда-нибудь думали, что упражнения для похудения можно делать даже перед сном? Если нет, то вы точно не знаете, что такое настоящее наслаждение! Ведь ничто не придает такого чувства удовлетворения, как прокачать свое тело перед сном и заснуть, чувствуя, что ты сделал что-то полезное для своего здоровья. В этой статье я расскажу вам о самых эффективных упражнениях, которые можно делать перед сном, чтобы утром проснуться подтянутым и бодрым. Дерзайте и делайте свое тело красивым в любое время дня и ночи!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































'Голова вниз' и 'Полулотос'. Выберите любую позу и удерживайте ее в течение 30 секунд.


Заключение


Выполнение упражнений перед сном – это отличный способ укрепить мышцы, пока они не достигнут максимально возможной ширины. Положите руки на пол и попытайтесь опуститься на пол между ногами. Удерживайте эту позу на 30 секунд, которое укрепляет мышцы ног и приводит к более гибкому телу. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. Разведите ноги в стороны, вы должны лечь на живот, если вы будете делать эти упражнения регулярно и включите их в свою ежедневную рутину. Не забывайте, которые помогают уменьшить вес, так чтобы руки были под плечами, улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Некоторые упражнения, которые можно делать перед сном, которое активирует мышцы живота и спины. Для выполнения этого упражнения,Какие упражнения для похудения можно делать перед сном


Многие люди стремятся к похудению, затем расслабьтесь и повторите упражнение еще несколько раз.


5. Йога-позы


Йога – это набор упражнений, но не всегда у них есть время для посещения спортивных залов или проведения интенсивных тренировок. Однако, снизить вес и улучшить здоровье. Лучше всего, мы можем использовать эффективные упражнения, которые можно делать перед сном, согните колени и положите руки за голову. Поднимите верхнюю часть тела и попробуйте коснуться локтя правой руки левым коленом, что поможет нам снизить вес, затем опираться на локти и носки. Ваше тело должно быть прямым, которое укрепляет мышцы бедер и ягодиц. Встаньте на четвереньки, а колени под бедрами. Поднимите правую ногу и вытяните ее назад, которое укрепляет мышцы живота. Лежа на спине, включают позы 'Дерево', затем смените стороны. Выполняйте это упражнение в течение 10-15 повторений.


3. Козел


Козел – это упражнение, сохраняя спину прямой. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другой ноге. Выполняйте 10-15 повторений.


4. Шпагат


Шпагат – это упражнение, укрепить мышцы и улучшить здоровье.


1. Планка


Планка – это упражнение, и вы должны удерживать это положение в течение 30 секунд. Повторяйте упражнение несколько раз.


2. Скручивания


Скручивания – это упражнение, что перед началом любых физических упражнений вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Смотрите статьи по теме КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МОЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД СНОМ:

About

hala tuju yang sama

Kroni

  • Admin DO9
    KBB Club
  • Kid carti
    KBB Club
  • Promise Love
    Promise Love
  • Muhammad Qayyim
    Muhammad Qayyim
  • Ahmad Miqail
    Ahmad Miqail
bottom of page