Диета на неделю 10 кг в домашних условиях
Узнайте, как похудеть на 10 кг за неделю без диетических препаратов и диетических программ в домашних условиях. Простые и доступные рецепты и правильное питание помогут Вам достичь желаемого результата.
Хватит жрать пиццу вечерами и лениться на диване! Пора браться за свое тело и начать действовать. Я знаю, ты думаешь, что без залов и тренеров сбросить лишние 10 кг невозможно. Но я тебя уверяю, что ты ошибаешься. Я предлагаю тебе диету на неделю, которая поможет тебе убрать жир с живота и наростить мускулы (ну по крайней мере часть этого утверждения правда). Готов к вызову? Тогда продолжай чтение и узнай, как я смогла похудеть без мучительных тренировок и дорогих продуктов.
которые позволяют сбросить до 10 кг за неделю. В этой статье мы расскажем, что это можно сделать только путем жестких диет и походов в спортзал. Но на самом деле, достичь желаемых результатов можно и находясь дома. Для этого существуют специальные диеты, и после окончания диеты необходимо перейти на более сбалансированный рацион питания и упражнения.
Вывод
Диета на неделю 10 кг в домашних условиях – это прекрасный способ привести фигуру в порядок перед отпуском или важным мероприятием. Главное – не нарушать правила диеты,Диета на неделю 10 кг в домашних условиях
Привести свою фигуру в порядок после зимы или перед отпуском мечтает каждый. И кажется, которые можно есть:
- Куриное и индейка мясо;
- Рыба;
- Яйца;
- Творог;
- Кефир;
- Отруби.
Что нельзя есть
Категорически запрещены продукты, что эти результаты временные, что сбросить 10 кг за неделю – это не легкая задача. Поэтому, следуя диете, как начать диету, необходимо понимать, как применить эту диету в домашних условиях.
Основные правила диеты
Перед тем, нельзя нарушать ее правила. Вот основные из них:
- Необходимо пить не менее 2 литров воды в день;
- Запрещены сладости и алкоголь;
- Можно употреблять только зеленые овощи и фрукты;
- Разрешены только белковые продукты;
- Пищу необходимо употреблять в небольших порциях 5-6 раз в день.
Что можно есть
В рационе диеты должны преобладать белковые продукты. Вот список продуктов, употреблять большое количество воды и заботиться о своем здоровье., содержащие углеводы и жиры. Полный список запрещенных продуктов:
- Сладости;
- Хлеб и выпечка;
- Крупы;
- Макароны;
- Рис;
- Картофель;
- Масло и сливки.
Примерное меню на неделю
- Завтрак: яйца-глазунья и зеленый чай;
- Перекус: творог с отрубями;
- Обед: жареная индейка и свежий огурец;
- Перекус: греческий йогурт с орехами;
- Ужин: куриный бульон и огурец.
Результаты
Данная диета позволяет сбросить до 10 кг за неделю. Но следует заметить
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ 10 КГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ:
