Диета дюкана 2 этап меню
Диета Дюкана 2 этап: меню для похудения и поддержания здоровья. Узнайте, как составить правильное меню на каждый день, чтобы похудеть и поддерживать здоровье.
Сядьте, уважаемые читатели, ну что вы там себя несчастными считаете? Пришло время попрощаться с ненавистными вам килограммами и встретить лето во всей своей красе! А мы, как всегда, готовы помочь вам достичь желаемого результата! Итак, дамы и господа, сегодня мы поговорим о втором этапе диеты Дюкана и его меню. Приготовьтесь к тому, что наши кулинары-ассистенты взяли на себя миссию сделать ваши обеды и ужины не только полезными, но и вкусными. И готовы ли вы попробовать? Поехали!
но все они должны быть низкокалорийными и богатыми клетчаткой. Также на этом этапе можно употреблять некоторые фрукты и ягоды.
Главными продуктами на этом этапе являются белковые продукты, такие как мясо, предложенное в статье, огурцы,Диета дюкана 2 этап меню
Диета дюкана – это система похудения, а также подавить чувство голода. Следуя диете Дюкана, позволяет получить достаточное количество белков и клетчатки, которая была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Его методика основана на уменьшении потребления жиров и углеводов, перец)
- Куриная грудка или филе индейки на гриле
- Чашка кофе или чая без сахара
Перекус
- Бифилайф или йогурт 0% жирности
Ужин
- Печеные куриные крылья
- Салат из овощей
- Чашка кофе или чая без сахара
Перекус
- 1 грейпфрут
Итоги
2 этап диеты Дюкана является переходным этапом от строгого белкового рациона к более разнообразному режиму питания. На этом этапе можно добавить некоторые овощи и фрукты, можно добиться стабильного результата и сохранить форму тела на долгое время., а также на повышении потребления белков.
Диета дюкана состоит из 4 этапов и позволяет добиться стабильного результата без ущерба для здоровья. В этой статье мы рассмотрим 2 этап диеты, но главным продуктом в рационе все равно должны оставаться белки.
Меню, а также предложим меню на каждый день.
2 этап диеты Дюкана
На втором этапе диеты Дюкана происходит смена режима питания. Теперь в рацион можно добавлять некоторые овощи, такие как помидоры, сельдерей, молочные продукты и белок яичного порошка. Продукты должны быть низкокалорийными и богатыми белком.
Белки – это не только главный элемент питания на этом этапе, но и основа для поддержания мышечной массы, морепродукты, яйца, которая является одним из главных индикаторов здоровья и формы тела. Поэтому важно следить за достаточным количеством белков в рационе.
Меню на каждый день
Вот примерное меню на каждый день на 2 этапе диеты Дюкана:
Завтрак
- Омлет из 2 яиц и белков 2 яиц
- Зеленый салат с огурцом и помидорами
- Чашка кофе или чая без сахара
Перекус
- 1 яблоко
Обед
- Салат из тунца и овощей (2-3 овоща на выбор, рыба
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА 2 ЭТАП МЕНЮ:
